Riñones: cómo prevenir las enfermedades

Uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo son los riñones ya que, si no funcionan bien, podemos tener varias enfermedades a medida que pasa el tiempo y envejecemos. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os damos algunas recomendaciones con las que podréis cuidarlos bien para evitar que vuestros mayores puedan tener problemas.

Algunas de la enfermedades que pueden darse son cáncer, piedras, quistes, infecciones o la diabetes de tipo 2, razón de más para no descuidarlos, sobre todo cuando ya se es adulto. 

La clave para prevenir las enfermedades en los riñones son las mismas que pueden darse ante cualquier otra patología: tener una buena alimentación, mantener una correcta hidratación y hacer ejercicio.

Al hablar de dieta, nos centramos en que lo más recomendable es que sea sana y equilibrada y en la que se eviten los alimentos procesados o que sean muy salados.

Para el tema de la hidratación, hay que beber más de un litro y medio de agua al día. Hay personas a las que les cuesta beber agua, pero hay que hacer el esfuerzo dado lo beneficioso que es. La razón es que, si se bebe la cantidad aconsejada o incluso más, contribuimos a que se mantenga el equilibrio de los fluidos corporales, a que se disuelvan los minerales y nutrientes y a que se transporten los desechos fuera del cuerpo.

En cuanto a lo de tener una vida activa, es importante destacar que el ejercicio mantiene controlada la presión arterial, disminuye los niveles de colesterol y trigilicéridos, previene el daño renal producido por el envejecimiento, y, además, ayuda a prevenir la ya mencionada diabetes tipo 2.