Cuidar la salud mental de nuestros mayores: Recomendaciones (I)

Cuidar de la salud mental de nuestros mayores es muy importante y hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os damos algunos consejos al respecto.

Cuidar de la salud mental de los ancianos (I)

Para cuidar de la salud mental de nuestros ancianos es necesario tener en cuenta algunas de las siguientes recomendaciones que os detallamos:

• Hábitos de vida saludables

Si se duermen las horas necesarias, se tiene una alimentación equilibrada y hay una práctica regular de actividad física, la salud mental se verá mejorada significativamente.

• Reconocer las emociones

Llevarles a talleres que les ayuden a trabajar aspectos como la inteligencia emocional será bueno para que ellos puedan reconocer sus propias emociones, así como las de los demás. Por otra parte, se ha visto que la meditación y la práctica de la relajación también son beneficiosas en este sentido.

• Gratitud

Otra de las cosas que se ha observado es que tanto el agradecimiento como el pensamiento positivo suponen un impacto muy bueno para la salud mental, sobre todo cuando se trata de los ancianos.

• Tener metas y objetivos

Plantearse una serie de objetivos y rutinas que haya que cumplir a lo largo de la jornada hará que tengan una mejor salud mental. La razón es que, al llevar una vida más sedentaria, las tareas, por sencillas que sean, les ayudarán a mantenerse activos y sentirse útiles, razón por la que es bueno para ellos.

En nuestra próxima publicación os completaremos esta lista de recomendaciones.