Cómo preparar a los ancianos para la bajada de temperaturas

Con la llegada del otoño, es esencial preparar a los ancianos para la bajada de temperaturas. Las personas mayores son más vulnerables a los cambios bruscos de clima, lo que puede afectar su salud y bienestar. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os algunos consejos clave para mantenerlos protegidos durante la próxima temporada.

Cómo preparar a los ancianos para la bajada de temperaturas

- Mantén el hogar cálido: Asegúrate de que la casa esté bien aislada para evitar fugas de calor. Ajusta la calefacción a una temperatura agradable, entre 20-22°C, y revisa que las ventanas y puertas estén bien cerradas.

- Ropa adecuada: Aconseja a los mayores a vestirse en capas. Ropa térmica, suéteres y mantas pueden ayudar a mantener el calor corporal. No olvides gorros o incluso bufandas  y guantes si son muy frioleros antes de salir a la calle.

- Alimentación equilibrada: Una dieta rica en nutrientes ayuda a mantener la energía y a combatir el frío. Incluye sopas calientes, infusiones y alimentos ricos en vitamina C y D.

- Actividad física moderada: Mantenerse activo mejora la circulación y ayuda a regular la temperatura corporal. Ejercicios suaves o caminatas cortas dentro de casa son ideales.

- Atención médica: Revisa que tengan al día sus citas médicas y vacunas, especialmente la vacuna contra la gripe, que es crucial en esta época.

Preparar a los ancianos para el frío no sólo les proporcionará comodidad, sino que también protegerá su salud durante los meses más fríos del año.