Ancianos: Cuidados más importantes de cara al verano (III)

Al igual que hemos hecho durante las dos últimas semanas, hoy desde Residencia Comunidad de Valencia, queremos completar la lista de consejos a tener en cuenta para que los mayores pasen un buen verano.

Cuidados de los ancianos en verano

• Uso de protección solar: Debido al paso de los años, la piel de los ancianos está más debilitada, lo que hace que la prevención frente a los efectos del sol tenga que ser mayor y continua. Por ello, es muy importante que utilicen el protecctor solar al salir de casa y que éste sea, como mínimo, factor 20.

• Salir al aire libre: Mientras no se haga en las horas más fuertes de sol, salir a caminar con ellos en verano es una buena idea. Lo mejor es hacerlo en una franja horaria en la que el sol esté más bajo para que no sea una molestia. De esta forma, el cuerpo se mantendrá activo y el anciano tendrá una mayor autonomía, reduciendo la posibilidad de caídas inesperadas y el miedo a caminar solo.

• Controlar las horas de sueño: Al llegar el verano, las horas de sueño se alteran dado que el calor nos hace dormir menos, lo que supone estar más cansados durante el día. Evitar esto es aún más relevante en personas mayores ya que las horas de sueño son esenciales para tener un buen estado de salud. Para poder controlar esto, lo idóneo es mantener unos horarios de sueño fijos y hacer algún tipo de ejercicio durante el día, ya que se aumentará el cansancio y les ayudará a dormir mejor.

• Vigilar la presión arterial: Los tratamientos médicos a los que tienen que someterse a veces las personas mayores hacen que su presión arterial se dessetabilice, por lo que es importante tenerla controlada. El calor la altera, por lo que la vigilancia periódica ayudará a prevenir efectos negativos en los ancianos.