Ancianos: Cuidados más importantes de cara al verano (II)

Tal y como contamos en nuestra anterior publicación, el verano ya casi está aquí y es necesario tomar algunas medidas de precaución con nuestros ancianos. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, continuamos con la lista de consejos a tener presentes.

Cuidados de los ancianos en verano

• No tomar bebidas con cafeína o alcohol: Las bebidas de este tipo, no sólo estimulan, sino que provocan alteraciones nerviosas en los mayores y favorecen la deshidratación. Por eso es tan importante evitarlas, y más aún en verano.

• Más frutas y verduras: Para que los ancianos tengan una correcta hidratación, fomentar la ingesta de líquidos en su alimentación es importante, por lo que se recomienda que se aumente el consumo de frutas y verduras durante esos meses. De igual modo, se desaconseja que se tomen platos que precisen de una digestión larga, como ocurre con los guisos o caldos a altas temperaturas. Por otra parte, es importante señalar que es conveniente que se coma más pescado que carne.

• Vivienda a buena temperatura: Durante las horas más calurosas, lo adecuado, como decíamos en el anterior post, es estar en casa, pero también hay que cuidar la temperatura interior para que no haya sensación de bochorno para los ancianos. Lo idóneo es cerrar las ventanas en esas horas, abrirlas a última hora de la tarde y por la noche. Si se tiene aire acondicionado, mantener la casa refrigerada es una buena opción, pero lo ideal es tener una temperatura siempre de entre 22-24 grados.

Completaremos nuestra lista de consejos en nuestra próxima publicación.